실내 테니스장 Best 5 직장인 건강챙기기

오랜시간 앉아있는 직장인. 비가 와도 할 수 있는 실내 테니스장에서 건강을 챙겨보세요. 

 

요즘 2030 직장인들에게 핫한 실내 테니스장 BEST 5! 테니스를 고급 스포츠로만 알고 있는 분도 계시지만, 요즘에는 비용을 과도하게 들이지 않고서도 충분히 할 수 있죠. 테니스 레슨부터 코트 예약, 테니스용품까지 한 곳에서 찾아볼 수 있는 앱도 마지막에 소개해드릴게요! 

1. 테크닉스 

위치 : 서울 강남구 개포로 233 

레슨 정보 : 회당 30분 / 52,700원

영상분석을 통한 기술 강화 수업이 가능한 곳입니다. 

 

2. 왓어샷테니스장 

위치 : 서울 강남구 언주로 805

레슨 정보 : 회당 30분 / 60,600원

엘리트 선수 출신의 코치님들과 함께 힙한 인테리어를 보실 수 있습니다. 

 

3. 테니스온 

위치 : 경기 용인시 처인구 명지로 40번길 15-7

레슨 정보 : 회당 30분 / 30,000원

용인의 명소! 누가 봐도 깔끔하고 쾌적한 시설을 만나실 수 있습니다

 

4. 어반테니스 

위치 : 서울 강남구 선릉로 93길 56

레슨 정보 : 회당 30분 / 48,800원

테니스 교육 브랜드, 기초부터 상급자까지 원포인트 레슨! 

5. 하나테니스 

위치 : 서울 용산구 효창원로70길 14

레슨 정보 : 회당 30분 / 45,600원

키즈부터 성인까지 맞춤 레슨을 제공합니다

 

실내 테니스 라켓은 본인이 직접 준비해야 하나요?

개인 라켓이 있으면 들고 오시고, 개인 소장용이 없다면 얼마든지 대여 가능하니 걱정하지 마세요. 

 

 

실내 테니스 수업을 들을 경우, 몇회 정도가 좋을까요?

실력을 빨리 향상하고 싶을 경우, 주 2회 이상이 좋습니다. 

 

실내 테니스 랠리는 언제부터 할 수 있을까요?

*랠리 : 상대방과 공을 주고받는 행위

어떤 운동이든 개인차는 극심하게 존재하겠지만, 주 2회 수업을 듣는 분을 기준으로 평균 3개월부터 가능합니다. 

 

실내 테니스 장비, 어떤 것이 있나요?

▶ 라켓 : 자신에게 맞는 무게나 크기가 중요하기 때문에, 테니스 코치님에게 조언받거나 여러 종류의 라켓을 대여하여 직접 써보신 후 구매하는 것이 좋습니다.

 

▶ 보호구 : 손목이나 팔 부상을 입을 수 있고, 이를 예방하기 위해 보호구를 착용합니다. 그 외, 무릎 보호대와 어깨보호대 등 내 몸을 보호해주는 것을 착용합니다.

 

▶ 테니스화 : 일반적인 운동화는 미끄럼 방지를 효과적으로 해줄 수 없기 때문에, 테니스 전용화를 구매하실 것을 추천합니다. 바볼랏, 요넥스, 윌슨, 나이키 등에서 테니스화를 판매하고 있습니다. 다른 장비들은 몰라도, 이 테니스화만큼은 꼭! 구매하여 발목의 움직임을 보호해주세요.

 

▶ 소모품 1) 오버그립 : 테니스를 잡을 때 내 손에 맞도록 도와주는 것으로 그립 위를 감는 것입니다.

 

▶ 소모품 2) 스트링 : 테니스 줄이 끊어질 경우 교체해야 합니다. 내구성 등의 특징에 따라 천연거트, 나일론, 폴리에스테르, 멀티필라멘트의 스트링이 있습니다.   

 

실내 테니스 입문 3가지 꿀팁

1. 테니스 친구를 찾아라

나와 잘 맞는 테니스 친구를 만드는 것이 장기적으로 아주 큰 시너지를 내줍니다. 3~6만원의 강습료를 내고, 1회를 칠 수 있는데요. 강습 외 시간에 테니스 친구와 함께 실력을 쌓는다면 좋겠죠. 운동 역시 투자한 총시간이 중요하니까요. 매주 1회씩 6개월간 강습만 받는 것과 매주 1회 6개월 강습과 더불어 테니스 친구와의 주1-2회 연습 시간을 갖는다면, 그 차이는 엄청날 것이라 생각됩니다

 

2. 가능하면 개인 레슨받는다

당연히 단체 레슨이 저렴하기 때문에, 저렴이의 유혹을 떨치기는 힘듭니다. 하지만 장기적으로 봤을 땐 개인 레슨이 훨씬 효과적이며 효율적입니다. 단체 레슨에서는 나의 자세와 잘못된 점을 구체적으로 지도해줄 수 없고, '테니스 감각'이라는 것을 습득하는데 훨씬 더 많은 시간을 요구합니다. 

 

3. 최대한 공이 옆으로 튀지 않게 한다.

옆 코트가 있을 경우 실수로 공을 날려버리지 않게 유의하는 게 좋습니다. 혹여나 다른 구역으로 공이 넘어갔을 때는 당장 바로 달려가 공을 줍지 않고, 게임이 중지되었을 때 가져오는 것이 당연한 기본예의입니다. 

 

 

실내 테니스  소모 칼로리는 어느 정도?

60kg 몸무게 사람이 한 시간 테니스를 했을 경우, 383kcal를 소모할 수 있습니다. 테니스는 신체 근육을 모두 활성화하는 전신 운동이며, 고강도 인터벌 트레이닝 특성과 비슷한 부분이 있어 다른 종목에 비해 근육 기능을 크게 향상할 수 있답니다. 무산소와 유산소 운동 효과를 한 번에 얻을 수 있으며, 신체 균형을 잡기에 정말 좋은 운동입니다.

실내 테니스 실시간 스케줄로 편하게 예약할 수 있는 앱

Pleisure 플레져입니다. 앱을 다운받으면 실시간 스케줄을 잡을 수 있답니다. 전화로 상담할 필요 없이 내가 원하는 실내 테니스장에 원하는 시간대로 예약하고 레슨까지 받을 수 있어요. 만약 피치 못한 사정으로 취손 레슨의 경우 포인트로 전환되어 다른 레슨에 사용이 가능합니다. 레슨 취소 역시 비대면으로 가능하기 때문에 편리합니다. 

테니스용품 쇼핑까지 가능하다고 하니, 실내 테니스 및 실외 테니스장까지 관심 있는 직장인이라면 언제든지 둘러보세요.

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플레져 - Google Play 앱

 

아이폰 앱스토어

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